维生素b族片作用呢

维生素B族片在人体中的作用非常重要,除了在日常饮食中可以摄取维生素B族外还可以外源补充。那么,维生素b族片作用呢?

维生素b族片作用呢

  维生素B族片在人体中的作用非常重要,除了在日常饮食中可以摄取维生素B族外还可以外源补充。那么,维生素b族片作用呢?

  维生素B族的作用是两种或多种B族维生素相互联系、相互配合、相互协调,其效果比各种B族维生素单独起的作用的总和还要大的多,即1+1>2的现象。也就是说,一次摄取全部B族维生素,要比分别摄取效果更好。由于细胞活动增加后,对其他B族的需求也跟着增加,如果只摄入一种维生素B,而其他维生素B族缺乏的话,很难满足细胞需求。

  维生素B族在人体中的作用非常重要,因此平时一定要注意对维生素B族的补充。所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。

  维生素b族片作用这么好,有需要的人群必须补充。维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。维生素B族片的主要成分是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、泛酸钙、生物素、叶酸、碳酸钙、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁,可以缓解压力、抗疲劳。