孕妇吃维生素C片有什么作用

维生素C是很好的抗氧化剂,主要存在于新鲜蔬果中,属于水溶性营养素,能在细胞内部的液体和血液里流动,可与自由基直接反应,清除自由基,保护人体免受自由基的伤害。那么,孕妇可以吃吗?孕妇吃维生素C片有什么作用?

孕妇吃维生素C片有什么作用

  维生素C是很好的抗氧化剂,主要存在于新鲜蔬果中,属于水溶性营养素,能在细胞内部的液体和血液里流动,可与自由基直接反应,清除自由基,保护人体免受自由基的伤害。那么,孕妇可以吃吗?孕妇吃维生素C片有什么作用?

  作为孕妇,合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素C含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,严重摄入不足的准妈妈容易发病。

  维生素C就是维生素(维护生命的元素),又称为抗坏血酸。抗生素(对抗生命的元素))属于消炎、抗菌素药物。长期使用首先伤害肝脏,其次会使致病菌产生抗药性。维生素C一般有两种来源:药房的维生素C主要来源是工业异化制造。维生素C的最好来源是水果。

  孕妇和宝宝每天都需要维生素C,它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼,还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关,你可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物,以便最大限度地获取其他食物中的铁。

  中国营养学会建议,孕期和母乳喂养期间你每天至少需要130毫克(mg)维生素C,一大杯橙汁大约就能为你提供这么多维生素C。缺乏维生素C的症状包括头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、身体有瘀伤等。