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成年女性日常美容与保健的方法

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2012年12月25日
    温馨提示: 都说:“女人40 豆腐渣,男人40 一枝花”,虽然听起来很不公平,但却有一定的道理,据科学研究证明,女性在35 岁以后,衰老的速度就会比男性,皱纹、色斑总是会在不经意爬上来,心烦失眠、月经不调也开始出来扰人,这些女性问题总是让人防不胜防。

  都说:“女人40 豆腐渣,男人40 一枝花”,虽然听起来很不公平,但却有一定的道理,据科学研究证明,女性在35 岁以后,衰老的速度就会比男性,皱纹、色斑总是会在不经意爬上来,心烦失眠、月经不调也开始出来扰人,这些女性问题总是让人防不胜防。

  这是怎么一回事呢?据研究表明,女性的衰老与体内雌激素水平是有非常的关系,当女性35 岁以后,卵巢功能就开始衰退,体内雌激素水平开始下降,这时就会出现内分泌失调,潮热、盗汗、情绪不稳定、紧张、心悸、气短、记忆力减退、皮肤出现皱纹、色斑、体胖等问题也随之而来,这就是所谓的衰老的现象。成年女性要如何保养呢???

  在营养学的角度里,要对抗女性衰老的速度,先就要补充能帮助女性延缓衰老的营养,其中胶原蛋白是必不可少的,这个可在平常的饮食中补充,比如多吃:鱼皮、鱼鳞、大骨汤、猪脚、鸡脚。

  还有一个也必须要补充的,就是维生素E。维生素E促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。吃什么能更好地补充维生素E呢???

  说到补充维生素E,汤臣倍健的小麦胚芽油软胶囊这个产品还是不错的,其除了含有天然维生素E外,还含有亚油酸、亚麻酸等有利于皮肤健康润泽的必需脂肪酸和丰富的维生素B族。

  对于成年女性日常美容与保健有以下几个建议:

  1、多吃富含胶原蛋白的食品。

  2、多补充维生素E、 维生素B等元素。

  3、每日8 杯清水,补充合理的水分。

  4、保持大便畅通,避免毒素在肠内积聚。

  5、避免吃过多的辛、辣、酸、甜食品。

  6、保证足够的睡眠。

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