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怎样瘦腿最有效


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怎样瘦腿最有效呢 几招轻松瘦大腿

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  • 怎样瘦腿最有效呢 几招轻松瘦大腿
  •   对于久坐的女性来说,大腿堆积赘肉是很容易发生的事情。特别是大腿内侧,往往是悄无声息地长出来。如何减大腿内侧是每个女生大腿减肥的首要问题。其实大腿内侧的赘肉有时候是水肿造成的,有时候则是脂肪松弛。那么怎样瘦腿最有效吗?

      1、倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

      2、向后踢腿也是一种瘦大腿内... [ 详细 ]

  • 分类:腿部减肥

    怎样瘦腿最有效 瘦腿操效果不错

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   很多女性朋友最苦恼的问题就是,为什么大腿总是囤积着这么多的脂肪,因此在苦苦寻找着瘦腿的好方法,那么怎样瘦腿最有效呢?

      小编告诉你瘦腿操在瘦腿方法效果不错,这里我们就为大家讲解如何做瘦腿操:

      第一节: 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以双手作为支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,然后再逆... [ 详细 ]

  • 分类:腿部减肥

    如何拥有美腿 怎样瘦腿最有效

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   姑娘们天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦,要怎么才能拥有修长美腿?谁怎样瘦腿最快最有效?每天当然要运动啦!一起来学习简易瘦腿操,瘦出纤长美腿。

      加强消脂收紧运动

      STEP1:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

      STEP2:然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20~30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效 胖腿MM的必备宝典

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月30日
  •   如何快速瘦腿,基本训练要做好,要选择正确的运动方式。要拥有一双美腿,光限制饮食是远远不够的控制饮食固然能让脂肪减少,但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此,美腿的最有效的基本功:针对性的运动,千万不能丢弃!

      站立提腿法:

      双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

      坐着提腿法:... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效 坐卧行走相结合

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月08日
  •   办公室工作以坐姿为主,这就使得腿部伸展机会比较少。因此,很多办公室女性的腿越来越难保持纤细和线条感。所以,瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。小编总结了四招有效的瘦腿方法,与大家分享。

      瘦腿妙招一:坐式要正不要翘

      想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,很多办公室里的女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松,想要瘦腿... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效 5步让你有效瘦腿

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。 那么,怎样瘦腿最有效?

      能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——有空便应反复地直起脚尖,再... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效 运动帮助你

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。那么怎样瘦腿最有效呢?

      一、跑步 跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效 变身美腿MM

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   当潮湿的春天到来,不想被镜中臃肿的身体吓一跳?“神奇塑身操”除了塑造形体的原有功能以外,在潮湿的天气里还可以帮助去除水肿,畅通淋巴,让因为季节而带来的多余湿气彻底排出体外呢!下面来看看吧。

      跪坐胸伸展:准备动作时球在身后,身体尽量向地面靠拢,两手背后。开始时将身体抬起,两手相扣直直地压在球上,头尽量后仰,胸部挺起。

      效果:提升胸部CUP。

      节奏:姿... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腿

    怎样瘦腿最有效呢 慢跑效果如何

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月17日
  •   你还在为拥有一双象腿而感到自卑吗?你还在为甩不掉腿上的肥肉而感到苦恼吗?下面为大家介绍一种有效快速的瘦腿方法——慢跑。

      运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。... [ 详细 ]

  • 分类:跑步减肥

    怎样瘦腿最有效 按摩减肥效果好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月10日
  •   每个女生都想要拥有一双纤长美腿,但是对于瘦腿,很多人都觉得是可望不可及的事。瘦腿不仅仅是需要长期的按摩和运动,还要搭配饮食才能瘦的更快,另外,腿部瘦下来的速度和幅度都不如腹部,并且要坚持很久才会有效果,所以不需要太急。那么,怎样瘦腿最有效?

      1、早上

      早晨腿部的血液循环是比较通畅的,所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操,这个事件主要是加快腿部的血液循... [ 详细 ]

  • 分类:按摩减肥