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减肥瑜伽初级教程


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如何瘦腿最快最有效 绿色减肥 减肥药哪个好

减肥瑜伽初级教程 小编教你几式

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   瑜伽减肥操是一种优雅的,同时能修炼身心的运动方式,对于减肥者来说,她跟是一种很好减肥运动。下面小编就来告诉大家,初级修炼瑜伽的几种招式:

      一、单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。

      维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    可以简单介绍下减肥瑜伽初级教程吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   减肥瑜伽作为减肥的重要手段,越来越受到大家的喜爱,特别是一些没有时间外出的都市白领,减肥瑜伽运动量小,但是效果却很好。那么,可以简单介绍下减肥瑜伽初级教程吗?

      一、新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)

      两脚并拢站立,脚尖朝前,手臂在身体两边自然下垂。吸气,双臂举过头顶,指尖伸向天花板。呼气,上身以臀部为折点向前压,把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气,呼气,同时右脚后迈一大... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减肥瑜伽初级教程 打造曼妙曲线

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月05日
  •   减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。 这里告诉大家减肥瑜伽初级教程打造曼妙曲线!

      第一:大鹏展翅

      1、站姿,两腿并拢,手臂向两侧平举,掌心向下,脊柱伸直,目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角,将右腿抬起至大腿平行地面,脚... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    怎样练瑜伽减肥 减肥瑜伽初级教程

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月02日
  •   瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽还是一个很好的减肥方式,那么,怎样练瑜伽减肥呢?

      下面就给您介绍几种瑜伽的初级姿势:

      第一个是 棍子式:这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来,全身充满了充足而新鲜的氧... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减肥瑜伽初级教程 简单减肥是精选

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月31日
  •   想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢?专家认为有氧运动安全又减肥了,而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽,下面推荐的几个减肥瑜伽动作是非常简单易做的?

      简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减肥瑜伽初级教程 快速减肥很简单

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   瑜伽是一种不错的减肥运动,几个简单动作就能保证运动量,减肥快速而有效。对于没有瑜伽学习经验的妹子来说,瑜伽似乎很难。其实不然,下面介绍几个简单的瑜伽初级动作。

      1.倚墙半犁式

      “犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势,我们可以利用家里的墙、衣柜,每天适当地将身体的一些部位倒置,能够使腿形更加优美。

      步骤:将臀部靠近一堵墙的墙面;将两腿向上靠着墙面;上半... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减肥瑜伽初级教程是什么 减肥效果好吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。那么,减肥瑜伽初级教程是什么呢?减肥效果好吗?今天我们一起来了解一下。

      据我们了解,减肥瑜伽初级教程有很多,我们搜罗了几种在这里给大家介绍一下,希望能帮到大家:

      一、单莲花练习:

      1、维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减肥瑜伽初级教程 各种姿势配合才行

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月31日
  •   想减肥但又刚接触瑜伽的朋友适合哪些减肥瑜伽动作呢?今天爱美网小编为初学者推荐一套减肥瑜伽初级教程,超简单的动作能有效达到减肥目的,帮你打造曼妙的好曲线!

      一、直立式

      1、站姿,两腿并拢,手臂向两侧平举,掌心向下,脊柱伸直,目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角,将右腿抬起至大腿平行地面,脚背绷直,停住10-15秒,然后慢慢放下。

      2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起,至大腿... [ 详细 ]

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