您好!欢迎来到康爱多网上药店! 【登录】【免费注册 电话健康服务热线: (免长途费)
 
康爱多减肥频道

当前标签:

什么运动可以瘦肚子


相关标签:

减肥瑜伽 郑多燕健身舞 碧生源减肥茶有用吗

什么运动可以瘦肚子 四招助你赶走腹部赘肉

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。

      每天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    什么运动可以瘦肚子 三种运动让你快速瘦肚子

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   如今人们因为工作的原因,长时间的坐在办公室里,长期以往就很容易造成肚子的脂肪堆积过多,那么有什么运动可以瘦肚子呢?

      其实能够瘦肚子的运动有很多,这里小编给大家介绍三种瘦肚子不错的运动,希望能够对你的减肥有所帮助。

      一:转呼拉圈:吃完晚餐半个小时之后,可以摇一摇呼拉圈,要是觉得无聊可以同时看电视,两不耽误。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    做什么运动可以瘦肚子呢

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月13日
  •   现在掀起了一股减肥的热潮,不管你是什么原因需要减肥,选择一种适合自己的减肥方式是非常重要的。那么,做什么运动可以瘦肚子呢?

      说起减肥,一定会说到运动减肥。那么想做运动来瘦肚子的话可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于瘦肚子是非常有效的。

      首先,我们来了解一下为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果。

      那是因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    什么运动可以瘦肚子

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  •   老是觉得自己的肚子肿胀的厉害?坐下来的时候,肉肉都挤成了游泳圈?很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄的增长,身体代谢功能变慢、变差、就算少吃还是无法让小腹平坦。瘦肚子是很多女性都在做的功课,特别是白领,什么运动可以瘦肚子呢?

      第一种减肚子法:依靠凳子做侧弯腰

      1、首先是将左脚放在凳子上,同时向右侧弯腰,头一定要碰到脚,坚持做10~15次。

      2、然后是换右脚放在... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    什么运动可以瘦肚子 3步让你有效瘦肚子

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   吃饭后就坐下来或者躺下来的MM们一般肚子都会突出,腰间有游泳圈的。不仅影响美观,而且有害身体健康。那么,什么运动可以瘦肚子?下面介绍几种运动,让你有效瘦肚子。

      1、吃得

      平坦小肚子的一条重要原则就是每天吃东西都呀计算卡路里、观察分量、不要吃垃圾食品,这样的确能让你的小肚子“饿”下去,一旦你恢复正常饮食,你的小肚子又再突起。建议吃多些对瘦腹有帮助的食品,你的目... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    什么运动可以瘦肚子 5种瑜伽运动轻松摆脱赘肉

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月28日
  •   每个女人都想自己身体每个位置都要漂亮,肚子也不例外,肥大的肚子十分影响女性身材的美观,那么如何让肚子最快地减肥呢?下面就教几招效果不错的瑜伽动作。

      1、两腿并拢,两手垂放在身侧,收紧大腿内侧、臀部和腹部肌肉。脊柱伸直,并向上延伸。双眼闭上。吐气,腹部挤出空气,缓慢通过鼻子呼出,这样进行腹式呼吸。长吸一口气,五次短呼气。

      2、呼气,膝盖弯曲,身体向前倾,将身体置于大腿前... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    什么运动可以瘦肚子 你也能成为小腰精

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   如果你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关 系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦,快看看下面吧。

      腹部减肥操:平躺在床上,双腿抬起弯曲成直角,手放在颈后,同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动。根据... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    什么运动可以瘦肚子 四套减肥操轻松甩脂肪

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   众所周知,运动可以减肥,但是很多运动起到的是全身减肥的效果。对于一部分人,例如办公室白领,他们可能只是因为长期保持坐姿而小肚囊突出,那么,什么运动可以瘦肚子?

      小编收集了四套瘦肚子的减肥操,在此与广大读者一起分享,希望大家都能摆脱小肚囊,恢复曲线身材。

      减肥操一

      平躺在床上,脸部朝上,双手放在身体两边,手掌打开并紧贴着床。

      双... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    什么运动可以瘦肚子 健身操效果如何

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月17日
  •   小肚腩是困扰众女性朋友的问题,它具有难以减下来的特点。那么下文为您介绍一种可以有效瘦肚子的运动——健身操。

      第一步:转腰 动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,

      每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位:左右侧腰部肌肉。

      第二步:侧腰 动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。 伸展部位:左右侧腰。

    详细 ]

  • 分类:健身操减肥

    什么运动可以瘦肚子 四个瘦肚子小动作

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   你是否在羡慕别人有瘦瘦的肚子,穿起衣服来特别好看,你是否在忧愁自己的大肚子给你带来的自卑感?别怕,现在教你四个瘦肚子动作。

      1、首先双腿屈膝,左右脚之间空出与肩同宽的步幅,大腿和小腿适当地收拢,夹角大约是60度左右。双手屈肘,交叉叠放与胸上,两手分别扶着左右锁骨,注意手肘包括上下臂都不要贴着身体哦。

      2、保持双手扶着锁骨的姿势,利用上腹施力,将上身牵引起来,令头部、肩... [ 详细 ]

  • 分类:健身操减肥