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怎么瘦肚子最快


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怎么瘦肚子最快 几个小妙招助你甩掉腰部赘肉

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   腹部的赘肉一直是各位OL的心头痛,长期坐着工作,缺少有效而持久的锻炼,使得腹部赘肉丛生!不仅影响美观而已对健康也有很大的影响。

      那么,我们今天来介绍一下极速减赘肉的方法!

      1、 平站着,将上半身整个向下弯腰,双手伸直贴地,保持双腿伸直,将一脚往上伸展,保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。

      2、 头朝... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    怎么瘦肚子最快 需要做什么运动

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
  •   上班族们整天都要坐在办公室,坐久了,容易出现小肚腩,肚子上一团赘肉,难看死了,又不能穿贴身秀身材的衣服,该怎么办呢?怎样才能瘦肚子?

      上班族mm不用怕,下面小编辑给你推荐一些瘦肚子的方法哦。

      睡前运动:

      躺卧曲膝:平躺,双手放两侧,膝盖呈90度,吐气并将膝盖拉往右肩,反复,再拉往左肩,重复10次,锻炼后腹肌肉。

      仰卧支腰:仰躺,双手掌托盆骨,支起下身... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    怎么瘦肚子最快 靠饮食能减下来吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月19日
  •   现在的上班族,一整天都要坐在办公室,缺乏运动,致使年纪轻轻就腹部脂肪囤积,小肚子突出,想减肥又没时间。以下,为大家介绍几种瘦肚子的吃法,让您轻松吃出好身材。

      1.多吃鱼和蛋

      丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

      2.吃合适的脂肪

      西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子最快 教你几招瘦肚子的好方法

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   很多人都在为自己的啤酒肚而烦恼着,想减但是就是怎么也减不下来。不知如何是好。这里我们叫大家几招瘦肚子的好方法

      要想瘦肚子的话也不是想象中那么难,只要能按照以下的方法持之以恒相信你一定能够减去腹部的脂肪。

      下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:

      一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

      二、平卧位做腹肌运动。

    ... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥

    怎么瘦肚子最快 与腰部赘肉说ByeBye

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   为了完美身材曲线,越来越多人纷纷加入了减肥这一行列了,女性的减肥方法多种多样,从运动减肥到药物减肥到中医减肥,琳琅满目的减肥方式随心选择,在减肥的过程中,往往都会发现,肚子这一区域的脂肪最难被减掉,难道我们对腹部减肥就真的束手无措了吗?当然不,下面就有几招瘦肚子最快的方法。

      1、减肥操:瘦肚子

      坐在地面,双腿并拢。然后慢慢的弯曲膝盖,抬起双脚,使大小腿呈直角的状态。... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    怎么瘦肚子最快 最快瘦肚子方法

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月02日
  •   中国人的审美标准中有一项必备的就是小蛮腰,可是如果有小肚腩,这个小蛮腰是怎么也体现不出来的。平坦的小腹是最让人羡慕的,可是因为学习或工作的关系,长时间坐着,又很少运动,肚子上的脂肪就积攒的厉害了。怎么瘦肚子最快呢?

      晚餐少吃是减肥的要诀,无论是瘦肚子还是其他地方,这都是必须要遵守的。如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    怎么瘦肚子最快 运动减肥好方法

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年03月14日
  •   对于男士来说将军肚是一件很讨厌的事情,因此怎样才能减去将军肚对于他们来说是一件很重要的事情,那么究竟怎样才能达到成功减肥的效果?

      1腹部健美减肥操

      平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。

      自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会儿气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子最快 运动+饮食告别水桶腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月19日
  •   粗壮的水桶腰是否让你没有自信?那么就赶紧行动起来吧,下面就教大家几招瘦腰减小腹的最快方法,结合饮食和运动打造紧致小蛮腰。

      动作一:保持背部挺直坐着椅子上,将双腿合拢,同时尽量向前伸直,双手自然置于身体两旁,保持动作数秒,这个动作很适合长期久坐的办公族。

      动作二:保持背部挺直坐着椅子上,将两只手臂合拢,同时尽量向前伸直,肩膀向后收,拇指相扣,掌心向下压,然后将手臂高举... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    怎么瘦肚子最快 誓要把除掉肚子赘肉

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   小肚腩老是从裙子里突出来,令你很烦恼吧? 怎么瘦肚子呢?这个季节,誓要要把肚子上的赘肉除掉。怎么瘦肚子?康爱多小编推荐大家瘦小肚腩最有效的方法!

      1.仰面躺在地板上,两手交叉抱在头后;

      2.两膝向胸部收,把两肩胛骨提离地板,但不是拉动脖子;

      3.伸直左腿,与地约成45度角,同时把上身扭向右边,使左肘部向右膝盖靠近;

      4.恢复到原来姿势后马上换右腿,使右肘部向... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子最快 3个小瘦肚子小秘方

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   这个季节,誓要要把肚子上的赘肉除掉。在平时的时候,随时提醒自己收紧小腹,就是保持小腹缩起紧绷的状态,可能刚开始的时候会觉得麻烦有点难,老是忘记,但只要坚持下来,习惯了后会对瘦小腹有非常好的效果。而久坐族和久站族平时也要注意站坐姿,坚持下来就能减去一些聚积于腹部的脂肪。

      一、收腹提臀动作,这个瘦腹动作看起来好像锻炼的是下腹,但其实是锻炼了腹直肌,因为直肌有一定长度。这个动作的做... [ 详细 ]

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