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怎样瘦腰最快最有效


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吃什么水果减肥最快 减肥瑜伽 如何减肥

怎样瘦腰最快最有效 且看减肥瘦腰速成法

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月14日
  •   对于女人来说,腰部是很吸引人注目的部位。女人一旦腰部肥胖,也就失去了自身的魅力。如何才能最快地瘦出“小蛮腰”呢?现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!

      四步骤转腰运动

      平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。 ... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腰

    怎样瘦腰最快最有效 小腰精如何造

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   男人看女人第一看胸部,第二看腰部,腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。腰部位于女性形体的中心,良好的腰部曲线可以非常好的凸显胸部、臀部等女性美好曲线,让女性呈非常优美的S形。那么,怎么瘦腰呢?

      1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

      2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

    <... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    怎样瘦腰最快最有效 六套瘦腰操恢复小蛮腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   都说生命在于运动,但是对于办公室的OL们是不是觉得想甩掉腰部的赘肉却没有有效瘦腰的运动方法?没关系,小编今天就给大家介绍6款最快最有效的瘦腰运动,让大家轻松恢复小蛮腰。

      瘦腰运动一

      1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。

      2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    怎样瘦腰最快最有效 由内而外瘦腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   苗条的瘦腰永远是一个女性的追求,相信爱美的MM都希望能拥有好的身材。如何瘦腰最快最有效呢?今天给大家介绍几种由内而外瘦腰的好方法,帮您轻轻松松就可以拥有完美好身材。

      1、停止腹式呼吸

      别再一味执着于腹式呼吸,用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,把脏器挤到下方。在进行某些运动,如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果,但长此以往... [ 详细 ]

  • 分类:健身操减肥

    怎样瘦腰最快最有效 简单瑜伽让你轻松减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月18日
  •   许多爱美的女生总是对自己的身材不满意,想要追求最完美体态。如何可以有效地瘦可是不少女生冥思苦想的问题,那么,怎样瘦腰最快最有效?

      1)双腿山式站立在垫子上,双手体前握拳,双手向前举,低头,眼睛看着地面。保持伸展,放下手臂恢复到身体两侧。

      2)抬头挺胸,双手在身后十指订交握成拳状,吸气双手往后伸展,尽可能地打开手臂和背部的距离。呼气恢复山式站立。

      3)双手抓住右... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    怎样瘦腰最快最有效 瑜伽可以吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月05日
  •   腰腹部的赘肉是姐妹们的心头痛,稍一多吃腰间的肉肉就跑出来了。试试以下推荐的瘦腰腹瑜伽动作吧,简单易做,可以锻炼腰腹部肌肉,有效消灭腰腹间的脂肪,轻松减掉小肚子和腰间肥肉。

      第一:仰躺在瑜伽垫上,左腿屈膝,右腿向上抬起伸直,脚背绷起,双手交扣抱住头部。 吸气,吐气时收紧腹部,做仰卧起坐动作,单腿和头部向肚脐收缩。重复动作10次,然后换边做相同动作。

      第二:仰躺在瑜伽垫上... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    怎样瘦腰最快最有效 我们教你两三招

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   如何快速瘦腰达到腰部减肥的效果?如何瘦腰怎样瘦腰?已成为许多女性面临的一个难题。今天我们来为大家讲解一些瘦腰的方法,希望帮到大家。

      1、 食物是一个大问题,碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。

      2、 糖和糖代物。大部分都知道糖份使人发胖... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腰

    怎样瘦腰最快最有效 攻克腰部顽固赘肉

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   想瘦腰就是偏偏瘦不下来?不要神伤了!今天将传授大家腰部减肥的最好方法,轻松减掉肚子上的赘肉,瘦出24寸小蛮腰,赶快试试下面的腰部减肥法吧。

      仰卧,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑。

      利用腰腹部力量抬起上半身,注意臀部以下不能离床,保持约10秒。重复20次。

      平躺,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,收紧腰腹。

      双腿保持伸直并拢,慢慢往上抬起,此动作能... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腰

    怎样瘦腰最快最有效 两大微运动摆脱赘肉

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月26日
  • 女人都很注重自己的腰部,特别是生完孩子的女人,但要怎样才能快速地摆脱腰上的赘肉呢?以下介绍两大微运动,帮你快速摆脱赘肉。

      清晨腰部减肥方法

      每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。最后站起来,... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腰

    怎样瘦腰最快最有效 4种运动让你有效减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月10日
  •   怎样瘦腰最快最有效?一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。

      1、蹬车运动:只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到... [ 详细 ]

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