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月经期间怎么减肥


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月经期间怎么减肥呢 怎样效果好呢

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月13日
  •   生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌,是女性减肥很好的时机。那么,月经期间怎么减肥呢?怎样效果好呢?

      第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。

      而例假期间怎么减肥效果好,可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品,蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.... [ 详细 ]

  • 分类:健康减肥

    月经期间怎么减肥才健康呢

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   有专家研究发现,女人在生理期快到的时候食欲会增加,很多女人都会有这样的感觉,“大姨妈”那几天会特别想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁不安,害怕自己吃的太多会胖,又不能依靠剧烈运动来减肥,那么经期怎么减肥才健康呢?

      月经期间,身体比较虚弱,不宜节食,可以通过调理饮食来减肥。

      在经期减肥可以多吃一些含有高纤维的食物,比如蔬菜、水果、谷类食品、糙米、全麦面、燕麦等等。... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    月经期间怎么减肥 来月经时应该减肥吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月05日
  •   鲜为人知的是,女人的肥胖也会对月经有影响呢。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,与月经有很大关系,通过调整月经可以达到减肥的目的。那么,月经期间怎么减肥?来月经时应该减肥吗?

      月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身... [ 详细 ]

  • 分类:健康减肥

    月经期间怎么减肥有效

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月17日
  •   许多女性朋友在减肥的时候一定会有一个疑惑,那就是经期能吃减肥药吗?如果不能吃的话,那经期怎么减肥有效呢?

      首先,我建议广大女性朋友月经期间不要服用减肥药。那是因为月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,这样就可能导致月经紊乱,本来经期是减肥的最佳时期,但这样反而会有损身体的健康,所以,最好经期减肥不要吃减肥药哦。加上经期正是女人消耗精力的时候,体质... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    女生月经期间怎么减肥 经期吃什么减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年10月29日
  •   女生在月经期总会面临着多种尴尬,而减肥遇到了月经期,女生也会担心一些减肥方法和手段会对身体产生很大的伤害。那么,女生月经期间怎么减肥?经期吃什么减肥?

      其实在月经期,我们最好是通过饮食减肥法来瘦身,因为经期女性的身体比较虚弱,需要的营养物质比较多,如果饮食不充分,也会影响到身体健康的。而在经期,我们主要是通过食用一些有益于减肥的食物来瘦身的。它们包括:

      一、水果酸奶... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    月经期间怎么减肥 饮食运动减肥效果好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月29日
  •   月经期间怎么减肥?鲜为人知的是,女人的肥胖也会对月经有影响呢。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,与月经有很大关系,通过调整月经可以达到减肥的目的。

      有专家研究发现,女人在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女人都会有这样的感觉,“大姨妈”要来的那几天,总是特别想吃甜食... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    月经期间怎么减肥 月经周期巧减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月14日
  •   很多人知道利用月经周期进行减肥,效果会更明显,但是却不知道月经周期减肥法的规律是什么。MM们是不是早就迫不及待地想知道月经周期减肥法了呢?下面就由小编告诉大家该怎么利用月经周期进行减肥吧!

      MC周期第一个星期:

      1.多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、小鱼干,葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

      2.避免生冷的食物,... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    月经期间怎么减肥 运动饮食需注意

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   由于荷尔蒙波动,月经期间脂肪燃烧会比平常高两成,不少女性朋友都知道经期是减肥的黄金时期,那么到底月经期间应该怎么减肥呢?经期减肥无非侧重于运动与饮食。下面由小编为你详细介绍一下。

      在经期健康减肥运动方面,尽量不要做比较剧烈的体育活动,但适当的参加一些活动,还有助于健康减肥!不过需要注意:

      ①缩短运动时间:经期运动应放慢速度,时间上也应适当缩短,达到放权肌肉的效果就可... [ 详细 ]

  • 分类:经期减肥

    月经期间怎么减肥 饮食减肥效果好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月10日
  •   女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼,所以一定要抓紧了。那么,月经期间怎么减肥?

      月经期饮食减肥效果好,下面介绍几款经期减肥食品,帮你有效减肥。

      1、红豆

    ... [ 详细 ]

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