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瑜伽减肥动作


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怎样减肥最快最有效 如何瘦腿最快最有效 怎么减肥

要怎样才可以减肥 三招简单瑜伽减肥动作

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年09月28日
  •   现在的减肥方法千奇百怪,五花八门。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微,那是因为采取的节食方法不当,而导致减肥效果不明显。那么要怎样才可以减肥?

      下面为大家推荐三组瑜伽动作:

      一、婴儿式

      1、双膝分开与肩同宽,跪坐在床上,脚背紧贴地面,挺直上身,双手自然垂下。

      2、吸气,收紧腹部,吐气,上身慢慢向前伸展,双手随着身体向前伸直,直到... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    3个瑜伽减肥动作 让你拥有完美体型

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月27日
  •   瑜伽是一种讲究动作和呼吸配合的减肥方法。练习瑜伽不仅能让你减肥、健身,还能美容,几乎身体的每一个部位,由内到外都能通过瑜伽动作来进行调理。那么如何拥有完美体型呢?

    以下介绍三种瑜伽减肥动作:

      半蝗虫式

      1、俯卧在地上,两腿分开与肩同宽,脚背贴地,两手屈肘手指交扣抱住后脑勺,然后肘部点地,抬起肩膀,眼睛看向地面。

      2、吸气,收紧腹部、臀部和腿部... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    瑜伽减肥动作如何可以减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月25日
  •   其实在众多减肥方法中,练习瑜伽减肥是一个不错的减肥方法,因为练习瑜伽减肥动作可以让减肥、健身、美容集于一身!从上至下,内而外的进行减肥!那么,瑜伽减肥动作如何可以减肥?

      大家按照以下的瑜伽减肥动作则可以达到减肥的效果:

      第一:两脚并拢站立,脚尖朝前,手臂在身体两边自然下垂。吸气,双臂举过头顶,指尖伸向天花板。呼气,上身以臀部为折点向前压,把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练习瑜伽减肥动作 快速瘦起来

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月05日
  •   练习瑜伽可促进血液循环,加快新陈代谢,在排毒过程中打造易瘦体质。长期练习瑜伽的人都拥有线条匀称的好身材,这也是我们都羡慕的身材,因此证明瑜伽是非常理想的减肥运动。在此小编推荐几式瑜伽减肥动作,这些是在瑜伽书上经常看到的动作,坚持练习这几式瑜伽减肥动作,不必再羡慕别人的身材。

      舞王式瑜伽

      自然站立,把身体重心转移到右脚上,屈左膝,左脚向后抬起,身体稍稍向前,背部向后拉... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    瑜伽减肥动作有哪些 最简便的是哪种

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   如今,减肥的选择越来越多,当然,要数最受欢迎的无疑是瑜伽减肥,一则瑜伽减肥有效,二则瑜伽减肥能塑身,那么,瑜伽减肥动作有哪些?最简便的是哪种?

      瑜伽减肥的动作很多,但要数最简便的动作,当属以下几个动作:

      1. 虎形跪

      先四肢着地跪伏,然后抬起右腿,保持水平,同时抬头,反复做4次,另一侧同 。

      2. 新月跨步蹲

      身体向前弯曲,双手放在脚部两侧... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    瑜伽减肥动作 二瑜伽全身瘦

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!这么贴心的设计,赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油!

      C型瘦腹式

      功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

      1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。

      2、身体往后倾斜约45度,让自... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    哪种减肥瑜伽效果好 二式瑜伽减肥动作瘦腰、提臀、美腿三重作用

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   常有朋友会问瑜伽是局部健身运动,还是全身健身运动,是否可以一次瘦全身?瑜伽有单独针对某一身体部位设计的体式,但也有一式解决多处肥胖问题的体式。小编推荐三式瑜伽减肥动作,平板式、猫式,这二式动作简单不难完成,可起到瘦腰、提臀、美腿三重作用。如果你也正想解决这三大部位问题,不妨试试为以下三式瑜伽减肥动作。

      1.平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰

      ①趴在地板上,胃部向下,前臂着地。 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    大腿臀部怎么减肥 瑜伽减肥动作

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月15日
  •   下面介绍三组简单瘦身瑜伽动作,助您打造漂亮的身体曲线。

      瑜伽减肥动作一:

      站立,右手稍微屈肘扶在墙上,左手自然垂置身侧,左脚向上屈膝抬高,脚尖向上勾,右腿保持直立。然后左腿往左侧摆动,骨盆尽量保持水平状态,坚持2-3秒后,恢复到起始位置,重复做4-6次,换腿做相同动作。

      瑜伽减肥动作二:

      面对着墙壁站立,双手向前伸直撑在墙面上,身体保持直立,双腿稍微... [ 详细 ]

  • 分类:臀部减肥

    睡前瑜伽减肥动作 收紧赘肉舒缓疲劳

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月28日
  •   睡前做瑜伽其实好处有很多。睡前做瑜伽有助睡眠,提高睡眠质量,让你睡个好觉。而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦。瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身体还有舒缓的作用。一举三得的事情怎么可以错过呢,一起来练习瑜伽减肥动作吧。

      睡前瑜伽动作1

      跪在床上,打开双臂与肩同宽。双手放在床架上,手腕和肩膀在一条直线上,小腿交叠,提起。呼气,手肘弯曲,胸部靠向床架。呼气,恢复到原来位置,... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    简易的瑜伽减肥动作 燃脂甩赘肉超有效

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月28日
  •   今年来,瑜伽减肥方法是越来越火了,众多女性都崇尚通过练瑜伽瘦身。今天哈秀时尚减肥瘦身编辑就为大家推荐几种既时尚又简单易学的瑜伽减肥动作,让你轻轻松松就能成功燃脂甩赘肉,打造超迷人的性感曲线。

      瑜伽减肥动作一、打造完美背部线条下犬式

      1、双腿屈膝,跪立,伸直上半身;双手放在身体两侧;2、双手向前伸直,手掌放在地上支撑身体;3、低头,双脚分开,脚尖朝前慢慢的向后退,让身体呈倒... [ 详细 ]

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