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瘦肚子的运动


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碧生源减肥茶有用吗 最好的减肥药 大肚子减肥茶

瘦肚子的运动 三个简单瘦腹赠与你

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   小腹上的肉肉最烦人,那么怎样瘦腹呢?下面三个瘦腹动作只需利用在家的空余时间练习,可以轻松减掉小腹上的赘肉,让你拥有平坦小腹,赶快来学习吧。

      动作一

      此瘦腹动作反复做100遍。

      效果——可锻炼小腹、后背、胳膊。

      做法:

      1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。

      2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直... [ 详细 ]

  • 分类:健康减肥

    瘦肚子的运动 如何快速瘦肚子

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月19日
  •   巧妙搭配饮食,也是一种不错的减肥方法。对于没时间进行运动瘦身的人,均衡膳食是个不错的瘦肚子选择。下面给大家介绍几种瘦肚子的食物搭配:

      1.吃橙色水果和蔬菜

      它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素c和胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。

      2.吃合适的脂肪

      西... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么减去腹部赘肉 教你瘦肚子的运动

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   在现在什么瘦身信息飞天下的时代,各种泛滥的瘦身信息充斥于街头网络,让人不得其法。瘦身是需要长久的坚持和锻炼的,一些简单易记的小动作或许能提高我们的减肥效率!

      运动一:

      慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。

      这个动作能够锁紧肚子肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小肚子处压,从而达到减腹部的目的。

      运动二:

     ... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    瘦肚子的运动如何做 有效吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月30日
  •   很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。很多人都会建议做减腹部的运动,那么,瘦肚子的运动如何做?有效吗?

      有一些有经验而且感觉有效果的上班族们都会跟大家分享她们的减肥方式。经整合,有以下几个运动较为有效,不妨看看:

      每天深呼吸:每天空腹时,... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    瘦肚子的运动 简单6招告别大肚腩

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   腹部的赘肉其实很敏感,少量的运动都可以让它们变得紧实。瘦肚子的最快方法是什么呢?对于办公室久坐族来说,肚子的赘肉当然最好用运动的方法减去。下面介绍大家6招瘦肚子的最快方法。

      瘦肚子运动一:

      慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。

      提示:这个动作能够锁紧肚子肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小肚子处压,从而达到减腹部的目的。

    ... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    瘦肚子的运动有哪些

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月04日
  • 羡慕别人的蜜蜂一样的好腰吗?想拥有自己的小蛮腰吗?那就行动起来吧!每天做一些运动来创造你的小蛮腰,那瘦肚子的远动有哪些呢?

      1.加快你走路的步伐,加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量,凝而且减掉的是肚子上的赘肉。什么运动最瘦肚子有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多,那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉,而做长时间轻松运动的人减肥... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    最瘦肚子的运动是什么

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   运动,是最健康的减肥方式。运动减肥,有跑步,有仰卧起坐,有跳绳,有游泳等等。其实,凡是运动都可以促进体内的代谢循环,达到减肥的作用。但是,最瘦肚子的运动是什么?

      其实,最瘦肚子的运动其实是相对的,找到最适合自己的运动就是最好的。下面介绍一套收腹操。不妨跟着学一学。

      1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    瘦肚子的运动 让你健康消除大肚腩

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   腰部的线条关系着女人的曲线美,想拥有S曲线就赶快找到瘦肚子的最快方法吧。如果你还在原地徘徊,没有找到适合自己的方法,就来看看小编为大家推荐的运动瘦肚子的最快方法。简单的6招就能帮你甩掉肚子上的赘肉,早日告别大肚腩。

      瘦肚子运动一:

      慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。

      温馨提示:这个动作能够让大家见效舒缓呼吸,让呼吸跟... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥

    减肥瘦肚子的运动有哪些

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月26日
  •   在日常生活中,大家都会看见很多人都在减肥,尤其是肚子部位,严重的影响了身材的美观,所以很多朋友都想瘦肚子。对于减肥方法来说适当的运动是很有必要的,这样不仅能有效减肥,同时促进身体健康。那么,减肥瘦肚子的运动有哪些?

      1、“自行车”运动

      躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    瘦肚子的运动 哪些运动效果好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月04日
  •   很多人尝试了很多瘦肚子的好方法但是就是瘦不下来,所以一直没有什么好方法。其实运动是最好的减肥方法,那么哪些运动瘦肚子的效果好呢?

      这里小编为大家介绍几种方法:俯卧撑,绷紧腹部运动促进减肥: 俯卧撑运动是有效减肚子的一种比较简单的运动。先俯卧在地上,用手肘和前臂作支撑。然后提起臀部和腰,使从头到脚都在一条直线上。保持这个姿势30-60分钟。然后再试一下侧身支撑动作:用一只手的前臂、手... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥