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腰部减肥健美体操


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简单腰部减肥健美体操 一学就会,一练就瘦

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   腰部要是被肥肉占领,这对于女生来说是很受打击的,苗条的腰部自古就是性感的代言词,所以腰部一定要苗条。那么,有什么腰部减肥健美体操吗?

      腰部减肥健美操

      1。站立,两手叉腰,两腿分开。先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度。连续做10-20次。

      2。站立,两手叉腰,两腿分开。先向前后弯腰,再向左右弯腰,弯后直立,连续做10-20次。

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  • 分类:腰部减肥

    腰部减肥健美体操怎样做能减肥呢

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月07日
  •   运动健身锻炼应做好科学的规划,要以自身的体质来安排做瘦身健美操运动的时间、强度和练习次数等等。如果是患有某些疾病的患者,比如一些慢性病患者,在进行运动锻炼的时候应在医生的指导下进行。那么,腰部减肥健美体操怎样做能减肥呢?跳健美操时怎样选择着装呢?

      每一项运动之前的热身准备都是必要的,健美操虽然不是剧烈的运动,但是也需要做好热身准备,将关节、韧带活动开,增高肌肉的温度,提升神经... [ 详细 ]

  • 分类:瘦腰

    腰部减肥健美体操 练出水蛇腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月05日
  •   生命在于运动,减肥就更不用说了,但运动对于懒人MM来说算是件痛苦的事情,有规律的减肥瘦身健美体操能让你拥有优美体态,手部腰部减肥的健美操能让局部瘦身更加快速。 所以大家动起来吧,腰部减肥健美体操 ,练出水蛇腰!

      第一:站立,两手叉腰,两腿分开,先向左侧扭转腰部,尽量的扭到最大限度,然后再向右侧扭转腰部,连续做10~20次。

      第二:依然是站立,两手叉腰,两腿分开,慢慢的向前后弯... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    腰部减肥健美体操 如何快速瘦腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   腰部赘肉令整个人的身形看起来难看至极,如何才能快速瘦腰?有什么轻松游戏的减肥健美体操。

      瘦腰其实不用剧烈运动,累得气喘吁吁,找对方法,轻轻松松就能瘦腰,下面给大家介绍一套瘦腰健美体操:

      1.仰卧,弯膝,脚掌平放床上,手置腹部,做深呼吸运动,吸气时鼓腹,呼气时缩腹。

      2.仰卧,两手抱在后脑,胸部稍抬起,两腿伸直上下交替摆动,由慢到快,连做50次。

      3.仰... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    腰部减肥健美体操有哪些 怎么跳减肥最快

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   减肥健美体操是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。那么,腰部减肥健美体操有哪些?怎么跳减肥最快?今天我们一起来了解一下。

      据我们了解,腰部减肥健美体操有很多,我们搜罗了几种在这里给大家介绍一下,希望能帮到大家以最快的方式跳着减肥成功:

      腰部减肥健美体操一:

      1、站在原地,把手放在腰的两边,两腿分开,先从左往右进行扭转腰部,使整个身体开始转动,再从右向... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥

    腰部减肥健美体操四部曲 让你拥有“水蛇腰”

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月03日
  •   凹凸有致的好身材,是每个女性都最为渴求的,运动是保持好身材的要点,腰部减肥健美体操四部曲,让你保持好身材。 “水桶腰”“救生圈”通通都不要,坚持做腰部减肥健美体操四部曲,让你拥有“水蛇腰”。

      瘦腰健美操第一部曲:首先站立,两手叉腰,两腿分开,先向左侧扭转腰部,尽量的扭到最大限度,然后再向右侧扭转腰部,连续做10~20次。

      瘦腰健美操第二部曲:... [ 详细 ]

  • 分类:健身操减肥

    腰部减肥健美体操 腰部肉肉渐渐消失

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年02月21日
  •   想要摆脱水桶身材?想要消灭游泳圈?减肥瑜伽是一个不错的选择。瘦身瑜伽动作简单易学,又方便实用,让你轻轻松松就能够甩掉腰部赘肉。今天康爱多就为大家介绍几个瘦腰瑜伽动作,让大家变身美丽的“小腰精”!

      一、至善坐

      平坐于地面上,双腿伸直放平。屈膝,左脚跟抵住会阴处,右脚贴放于左膝下方。背部向上挺直,手放在膝盖上,背部在向上延伸。做腹式呼吸3-5分钟,让身体得到放松。... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥