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男性腹部减肥方法


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减肥瑜伽 减肥食谱一周瘦10斤 腹部减肥最快的方法

男性腹部减肥方法 保持男士好身材

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  •   每个女人渴望拥有好身材,这个不假,但是,男人也是想要拥有好身材的。人到中年,腹部的赘肉就更加让自己妻子着急。那么怎样才是最好的“驱赶”腹部脂肪的好方法呢?

      一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

      二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法 八组动作秀腹肌

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月30日
  •   这些看似寻常容易的运动,其实正是腹臀赘肉的杀手,每天只消花数分钟,扎实地练上几回,隔一段时日,必定能出现令人满意的效果。若想随时神采奕奕,容光焕发,聪明的男士们,还是努力运动吧!

      第一组:仰卧起坐

      平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法 两招让你更健美

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
  •   男性腹部减肥法,简单易学,扎实地练上几回,隔一段时日,必定能出现令人满意的效果,两招让你更健美,让你更加迷人。

      曲膝抬腿 :

      做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。

      侧腹肌训练 :

      做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥

    男性腹部减肥方法是什么 什么样的健美操瘦腹部呢

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月03日
  •   减肥并不是女性的专利,也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音。男性减肥,需改变饮食习惯。尽管男性不崇尚骨感美,希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。那么,男性腹部减肥方法是什么?什么样的健美操瘦腹部呢?

      男性易发胖的部位和女性不同,通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。

      这是一个不容回避的事实:一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且每当他老一点,这些细胞就会重一些。... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法有哪些

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月04日
  •   你想让你的啤酒肚马上消失吗?其实很简单,特别是我们的男士,现在教你几招轻松去掉你的将军肚。

      仰卧起坐减肥的方法

      方法A

      首先,背部平躺在地板上,手掌抱住后脑,弯曲膝盖。背部要先紧贴地面。腹部用力将上半身抬起,同时抬高头部,使脖子,肩膀,背部离地。

      方法B

      在方法A的基础上,抬高双脚,膝盖弯曲,小腿交叉紧缩。这种加强版的仰卧起坐训练可以帮... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥

    男性腹部减肥方法 几个简单小动作帮你忙

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月05日
  •   现在,减肥与爱美不再是女性的专利,很多男性也越来越注重自己的外表,而啤酒肚估计是很多男性的一个头痛难题,那有什么好的男性腹部减肥方法呢?下面就介绍几个简单而有效果的动作。

      第一组:仰卧起坐

      将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法 简单易学

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   男性如何狂甩“啤酒肚”?减肥并不是女性的专利,也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音,若想随时神采奕奕,容光焕发,聪明的男士们,赶紧来看男性腹部减肥方法吧!

      方法一:仰卧起坐

      平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法有哪些

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
  •   面对将军肚的出现男性朋友极为烦恼,这会他们通过运动的减肥方法去减腹部,但是效果都不显著。那么男性腹部减肥方法有没有效果好的呢?

      男性腹部减肥方法有哪些?男性腹部减肥方法

      男性腹部减肥方法1.锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

      ... [ 详细 ]

  • 分类:减肥药

    男性腹部减肥方法有哪些 瞬间消灭啤酒肚

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   腹部,是一个减肥的重要地区。由于我们经常吃完饭或吃完其他东西就坐下,不去运动,因此,腹部很容易会积聚脂肪,特别是男性朋友,他们的小肚腩特别大。那么,下面就由小编为大家介绍男性腹部减肥方法有哪些?瞬间消灭啤酒肚!

      想要减掉小肚腩,最好是通过一些局部的运动来进行。比如说一些局部的减肥操,如:

      1. 上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男性腹部减肥方法 重塑平坦腹部

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月29日
  •   腹部肥胖造成了很多男性的困扰,众所周知,无论是心脏病还是糖尿病都与肥胖相互关联。肥胖影响健康,那么男性腹部减肥方法有哪些呢?

      一.饮食减腹部

      多喝水,喝水的作用有很多,对于减啤酒肚的人来说更为重要。高热量高脂肪的食物更加需要远离。每顿饭最好控制在八分饱,不能吃得过多或者过饱。可以加大蔬菜、水果、粗纤维食物的摄入比例。不要忽略早餐和午餐,喝水的作用有很多,对于减啤酒肚... [ 详细 ]

  • 分类:腰部减肥