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练瑜伽能减肥吗


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练瑜伽能减肥吗 3款瑜伽让你瘦不停

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月10日
  •   练瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥方法收到越来越多人喜爱,而减肥瑜伽的招式有很多,现在介绍几个最简单轻松的瑜伽减肥动作,帮助你减肥瘦身练出好身材的同时还能提升个人气质,做气质瘦美人。

      一、哈达瑜伽

      哈达瑜伽能够锻炼腿部以及胯部,对于维持人体的平衡性非常有利。

      做法:保持双手合十站立着,注意站稳双脚,然后慢慢地抬起右脚,抬至大腿内侧的位置,或者尽量沿着腿部内侧向上抬... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练瑜伽能减肥吗 五式轻松搞定

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月26日
  • 现代社会,很多人通过练瑜伽来减肥,特别是女性朋友。瑜伽不仅动作优美,在练习时还可以充分女性特有的气质。下面就给大家介绍五式瑜伽。

      第一式,树式:

      1.站直,双手垂放身侧,肩膀放松。2.右脚弯曲膝盖并抬起,将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。3.保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。

      第二式,英雄式:

      1.两腿前后... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练瑜伽能减肥吗 长期坚持效果好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   练瑜伽能减肥吗,这是一些经常练习瑜伽的朋友会问到的问题。对于减肥来说,瑜伽有效果,但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。需要长期的坚持,才会有减肥的效果出现。

      瑜伽要从基本练习开始,如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些,练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。你想练习瘦身瑜伽,想做瘦身瑜伽的话,就赶紧开始吧,不要有所顾忌。

      瘦身瑜伽的作用有两点:

      瘦身瑜... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练瑜伽能减肥吗?方法怎么样?

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年08月28日
  •   瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么,练瑜伽能减肥吗?方法怎么样?

      事实上,来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。下面将介绍几种... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    男人练瑜伽能减肥吗 小编告诉你

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月17日
  •   瑜伽是一种身心合一的运动,健身教练指出男女都适宜瑜伽,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。男人练瑜伽能减肥吗?小编带男性朋友们一起去了解。

      瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    练瑜伽能减肥吗 轻松瘦身好疗效

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法,他即不需要运动,也不需要节食,科学塑身,还能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。下面看看瑜伽的两个动作吧。

      新月变式--滋养侧腰部

      step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。

      深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。

      step2:深呼吸,在吐气时... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练瑜伽能减肥吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月04日
  • 瑜伽能减肥,但是效果比期有氧运动来说要慢很多,瑜伽需要长期坚持,所以你要坚持下去。下面教你一招快速瑜伽减肥方法。

      如果你想快速的减肥就加上有氧运动吧 ,有氧运动在先,运动完后做瑜伽。

      1可以放松运动时造成的肌肉紧绷。

      2.可以拉伸肌肉,使肌肉拉长自然体形也就跟着变得修长了,减肥成功后可以一直坚持联系瑜伽,这样就能起到保持的作用。瑜伽对身体的柔韧度也起到非... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    男人练瑜伽能减肥吗 小编带你一起去领略

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月15日
  •   瑜伽是一种身心合一的运动,健身教练指出男女都适宜瑜伽,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。男人练瑜伽能减肥吗?小编带男性朋友们一起去了解。

      瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    练瑜伽能减肥吗 怎样练出纤体美人

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月28日
  •   近年来,练习瑜伽的风潮有增无减,瑜伽能塑造体型,提升个人气质,那么练瑜伽能减肥吗?怎样才能练出纤体美人呢?

      瑜伽能减肥,但是效果比期有氧运动来说要慢很多,瑜伽需要长期坚持,如果你想快速的减肥就加上有氧运动吧 ,有氧运动在先,运动完后做瑜伽,也许效果会更好,那么先让我们看看瑜伽的几个简单步骤吧!

      让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    练瑜伽能减肥吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   瑜伽是东方最古老的强身术之一,它起源于印度,流行于世界。瑜伽的作用也逐渐被更多人了解。那么,瑜伽能不能帮助减肥呢?

      瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,达到脂肪消耗的目的。

      瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动,按摩内脏器官,调节内分泌,促进脂肪的消耗。此外,瑜伽也是高级的有氧运动,... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥