您好!欢迎来到康爱多网上药店! 【登录】【免费注册 电话健康服务热线: (免长途费)
 
康爱多减肥频道

当前标签:

跳绳减肥吗


相关标签:

怎么减肥 专业吸脂减肥 如何减肥

跳绳减肥吗 效果如何

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月05日
  •   跳绳是一种有利于减肥的有氧运动,能够消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。那么,跳绳减肥的效果如何呢?

      首先,进行跳绳减肥前,需要注意一下方式方法。

      跳绳正确的姿势为:上臂和肘部贴紧身体,以小臂的力量把绳子摇起来,然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准,同时... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    每天500个跳绳减肥吗 什么时间跳最好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  •   跳绳是一种非常简单易行的减肥方法,不仅场地时间没什么限制,而且持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟效果差不多。那么,每天500个跳绳减肥吗,什么时间跳最好?

      跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。但是跳绳切不可以以个数来衡量锻炼的效果,跳得很熟的人很快的就可以跳到500个了,但是运动减肥至少需要运动40分钟以上,这样的话就一... [ 详细 ]

  • 分类:健身操减肥

    跳绳减肥吗 有什么减肥小妙招

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月19日
  •   从各类调查来看,跳绳确实是有减肥的功效的。研究表明,跳绳十分钟的运动量相当于跳健身舞二十分钟或慢跑半个小时。重要的是,跳绳消耗的能量释放大,减肥效果明显。有资料显示,跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

      跳绳的减肥效果虽然好,但是康爱多在此温馨提示:跳绳的时候一有不慎,很容易就会受伤,所以有几点是要注... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    跳绳减肥吗 关于跳绳减肥的几个必知事项

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月24日
  •   跳绳减肥吧,运动减肥是一种常见的减肥方式,而跳绳减肥是一种疗效很好的运动减肥瘦身方法,跳绳减肥虽然很简单,但要注意方法,否则会引发一些其他问题,下面我们来介绍跳绳减肥的几个必知事项。

      虽然跳绳是一种很好的减肥瘦身方法,但也要求注意一些方式和方法,否则可能跳绳减肥要做好哪些防护措施

      1、在跳绳子前先做暖身运动,活动一下手臂膝盖、脚趾的关节,然后才开始跳。身体挺直但不要... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    跳绳减肥吗 怎么样跳绳效果最佳

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月18日
  •   在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱,它简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。那么,跳绳能减肥吗?

      国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。有专家研究分析:跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

      法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种运动。初学时,仅在原地跳1分钟;3天后即... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    跳绳减肥吗 好处多吗

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   运动最怕枯燥,而跳绳虽然简单,但花样繁多,还可以与朋友同乐。那么,跳绳减肥吗?好处多吗?

      跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力

      1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做,一学就会,很难给人带来挫败感。

      2.锻炼肌肉力量及耐力。跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,防止臀部下垂,保持健美的形体,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

      3.促进新... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    跳绳减肥吗 注意事项是你胜败的前提

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月31日
  •   任何一种方法在使用时不当都不会取到很好的效果,或者说是完全没有效果。跳绳能减肥吗?跳绳减肥法其实也是这样,在跳绳的时候方法不正确,减肥效果就不怎样明显,有的人甚至一直跳都减不了肥。怎样跳绳减肥才能起到效果呢?

      进行跳绳减肥需要注意几点:

      1、 首先关于准备的跳绳,其长度不要太长,适中就可以了。在跳绳的时候姿势要正确,不正确的跳绳姿势不仅影响减肥效果,还会使身体的一些软... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯