您好!欢迎来到康爱多网上药店! 【登录】【免费注册 电话健康服务热线: (免长途费)
 
康爱多减肥频道

当前标签:

减腹部瑜伽


相关标签:

怎样减肥 怎么减肥最快最有效 怎么减肥

减腹部瑜伽 几个动作减去小肚腩

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月19日
  •   对于爱美的女性来说,小肚腩绝对是无法忍受的,那怎么样才能健康的减腹部呢?瑜伽或许就是个不错的选择。其不仅能瘦腹部,还能塑造曼妙身材。

      减腹部的瑜伽动作一:

      坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。

      减腹部的瑜伽动作二:

      坐在椅子上... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽怎么做 推荐两组瘦腰瑜伽

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   每个女性都想要拥有完美的身材,但是事实总是事与愿违,突出的肚子让人烦恼不已,而瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。那么,减腹部瑜伽怎么做?推荐两组瘦腰瑜伽。

      介绍一组有效的瘦腰瑜伽给你,让你轻松除肚腩甩游泳圈。

      瘦腰基础动作

      1.平躺仰卧,两手侧平举,掌心朝下,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。

      2.保持动作1... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽 打造平坦小腹

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月02日
  •   当秋冬季还有衣服可以稍微掩盖你凸起的小肚子,但是一旦夏天来了,小肚子就会原形毕露,成了许多朋友困扰的事情,那么除了控制饮食减肚子,还可以做减腹部瑜伽,现在给大家介绍几招。

      1.自然站立,双手肘部弯曲,上臂和肩膀同高。手臂用力支撑,双腿伸直,上身慢慢向前倾,身体重心向前,右脚慢慢向后抬起,左腿和臀部用力保持平衡,双臂打开成“U”型。保持这个姿势10秒,然后还原,换腿重复练习... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽 会有效果么

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  •   想要通过瑜伽局部减肥吗?想要减掉腰腹多余脂肪吗?想要拥有小蛮腰吗?小编推荐下面的瑜伽局部减肥2式,对消除腰腹多余脂肪很有帮助。一起来试一试吧!

      瑜伽局部减肥姿势:坐姿平衡伸展

      1.坐姿,两腿并拢向身体方向收回,两手抓两脚脚踝。

      2.吸气,以尾骨做支撑,两手抓脚踝将两腿抬离地面,呼气试着将膝盖蹬展,保持身体平衡,均匀呼吸。

      3.吸气,左手抓住右... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽 成就瘦美人

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
  •   每天久坐,运动量少,腰腹部推挤了大量的脂肪,怎样减肚子呢?试试下面的减肚子瑜伽吧,每天在家练习,腰身会变得纤细柔软。

      突出的肚子,有大腹便便这样的说法,不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人,唯独肚子特别突出。运动时气聚丹田,活用结实的下半身,能达到强化腹部肌肉的效果。

      猫式瑜伽

      1. 以爬行的姿势趴下,双手和膝盖分别张开到同肩宽... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽是什么 减去肚腩秀出迷人曲线

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月12日
  •   腹部突出,是很多人都会有的问题。腹部突出影响人的体型,是人们不能穿上合适的衣服,也不敢穿一些紧身的,或者是露出腰部的服装。因此,大家减肥总是最想减掉腹部。那么,下面就由小编为大家介绍减腹部瑜伽是什么?减去肚腩秀出迷人曲线!

      一.半扭式。这个体式能够加强大厂的蠕动,促进消化,有利于排便的通畅。能够减去腹部的赘肉

      做法:1、坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺... [ 详细 ]

  • 分类:瑜伽减肥

    减腹部瑜伽 轻松拥有小蛮腰

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。瑜伽多种多样,不同的瑜伽方式对身体的不同部位骑的减肥作用各不相同,在这里为大家介绍一些减腹部的瑜伽吧,让大家拥有令人羡慕的小蛮腰。

      1. 儿童式变式:跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴... [ 详细 ]

  • 分类:腹部减肥