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男生怎么减肥


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腹部减肥最快的方法 郑多燕减肥舞 碧生源减肥茶

男生怎么减肥 男生减肥方法有哪些

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月26日
  •   众所周知,男生减肥和女生减肥的目的不同,大多数的女生都是为了追求身材的纤细而选择减肥,对于男生减肥着重于减去脂肪的同时更在意塑造肌肉,使线条看起来更加完美。所以男生应该怎么减肥呢?小编分享男生减肥法。

      瘦上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,在伸直胳膊,这样为一个动作,每天做三组,一组15个。

      减腰两侧:

      1、 ... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥效果好 爬楼梯运动

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月21日
  •   爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力,加强下半身肌肉力量,特别是双腿的力量,既可以健身,又是减肥的有效手段,很适合想减肥的男同学们。

      爬楼梯是一种极佳的健身运动,它在许多空间和时间都可以进行,且无需费用,容易实现,特别适合上学一族。

      爬楼梯属于有氧运动

      爬楼梯属于有氧运动,是减肥的有效手段,有毅力坚持一个月就会有效果显现。力美健健身俱乐部一向提倡... [ 详细 ]

  • 分类:学生减肥

    男生怎么减肥 健身减肥计划

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月11日
  •   好多都认为减肥是女士的专属,其实不然,男士也需要减肥的,那么,男士该如何减肥呢?下面我向大家介绍男士健身减肥计划吧!

      男士健身减肥计划,下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).

      1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;

      2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);

      3有氧训练:2... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 坚持运动是关键

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月20日
  •   人年过25岁,基础代谢率就逐年下滑,加上工作后的运动量明显减少,交际应酬却暴增,多吃少动,就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬,提早报到的欧吉桑身材,该怎么办?“减肥”不是女性的专利,为了健康,男性也应该积极维持身材,全天候力行“轻”生活。那么,男生怎么减肥呢?

      1、控制饮食

      以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 三个小妙招轻松搞定

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月18日
  •   让你的身体动起来,让你的脂肪甩出来,从此远离肥胖!男生们都想拥有健康强壮而不肥胖的体魄 ,该怎样减肥呢?

      1、运动减肥:运动减肥应该算是最健康的减肥方式了,不但可以减肥,还可以锻炼身体,增强体质。但是运动减肥收效慢,是一项长期的战斗,比的是耐力和意志力。但也不排除有的人为了减肥而运动,往往是逼自己做超出自己身体强度范围内的高强度运动。明明是一个弱女子,却逼自己每天200个俯卧撑、500... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 养成好的运动和饮食习惯

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月18日
  •   男人减肥需要进行更多的运动,消耗脂肪,增强肌肉。也可配合其他的细节,效果更佳。因此,对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。

      1) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

      2) 少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 养成良好的饮食习惯

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月18日
  •   减肥没有捷径可走,只有从生活中开始改变,不能心急。只要采用正确的方式,并且坚持它,才可以轻松地瘦下来,并且得到健康的体魄。养成良好的饮食习惯可以减肥,一起来领略吧!

      1、控制饮食,加强运动。为了减肥,可以跟喜欢运动的朋友一起,经常参加一些运动项目的比赛,比如游泳,篮球,登山,攀岩等。让自己身体更加棒,让自己社交更加广阔。

      2、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 几个小动作就搞定

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月08日
  •   随着办公室族人群的增长,越来越多人都是整天坐着,没有运动。除了想要有漂亮曲线的女生之外,想要拥有好身材的男生也越来越多。在这里介绍几个可以塑身减肥的方法给广大男生吧。

      第一组:仰卧起坐

      平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓双腿微弓双腿微弓双腿微弓,,,,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 男生瘦身保健练瑜伽

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月30日
  •   很多人认为瑜伽练习是女性瘦身运动,其实瑜伽对于男性也能有非常大的帮助,在瘦身期间很多男性倾向于对肌肉的练习,和大量的激烈有氧运动,其实适当的瑜伽练习不仅可以帮助身体肌肉的拉伸还能预防多种疾病。

      对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。

      不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很... [ 详细 ]

  • 分类:男人减肥

    男生怎么减肥 3步让你有效减肥

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   减肥话题相当热门,不是只有女性才热衷减肥,一些较胖的男士也渴望减肥。但是,男士由于工作和生活的压力,根本没有时间和精力花在减肥上。那么,男生怎么减肥?

      1、一定要养成吃早饭的好习惯

      有时候,不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平,而经常食用由全谷物,蛋白质,水果,以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及... [ 详细 ]

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