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饮食减肥可以说是大家最常用的减肥方式之一，合理的饮食计划对于减肥是有很大的帮助的，这也是大家关注的问题，那么，饮食减肥正确方法有哪些?
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虽然说现实生活中，减肥的方式是多种多样的，但是大家在进行选择的同时，对于方法的健康可行性也是比较重视的，例如饮食减肥相对来说是比较安全的，那么，饮食减肥怎么减有效果?
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不可以故意一、两餐不吃，等下一餐才大吃大喝，因为身体的自然反应会在饿过头之后大量吸收、储存，反而更容易变胖喔。均衡低热量饮食是瘦身减肥的不二法门。
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其实盲目的限制饮食都是不正确的，需要指定详细的饮食计划，那么，饮食减肥一个月瘦10斤正常么?
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减肥最讨厌的就是前功尽弃，努力多时的成果都白费，因此绝对要避免陷入减重又复胖的恶性循环，更重要的是，在减重的时候身体多半是肌肉与脂肪一起减少。
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拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
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近年来，大家对于减肥这个问题是比较注重的，很多朋友都听说过生酮饮食减肥，但是会有一定的危害性，那么，生酮饮食减肥的危害有哪些?
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很多美眉们，现在正忙着减肥。不过想要达到好的减肥效果，就要科学安排一日三餐，否则不仅达到减肥的效果，反而导致身体出现不适，影响身体健康。
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脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
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挨饿的时候身体不仅会自发的降低基础代谢来弥补热量的不足，第一个消耗的还是肌肉，再下去才是脂肪。
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吃饭速度快的人更容易发胖，日本学者针对都市白领吃饭速度和饱腹感的调查表明：将一顿饭时间由平均的17.2分钟延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。
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健康减肥，不仅不会让身体变得糟糕，反而还会让我们的身体变得更健康，更加轻盈，减肥成功之后，我们就会发现生活真的就跟开挂了一样。
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减肥会让我们的脸色变的非常难看，皮肤也会出现粗糙等问题，吃水果可以给我们的肌肤补水保湿，让我们的皮肤保持光滑，人也会看起来越来越健康，这才是健康减肥最好的方法。
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其实，不吃晚饭减肥这件事确实有一定的科学依据。因为假设你每天需要摄入1000大卡热量的食物，一般都是早餐400大卡，中午300大卡，晚上300大卡。所以少吃了一顿晚饭的话，当然会瘦下来。
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但是对于大部分早起的人来说，做到集中进食相当困难，除非你能做到晚上五点吃晚饭，之后不再安排剧烈的体力活动，八九点钟上床睡觉。
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从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
