自学补血食谱 健康更美丽

　　常听老人说，女人命，草根命。女人在生活负责担任着生儿育女的角色，女人可以生育，跟月经有着密切的关系，月经不调就会影响到今后生育的问题。所以，女人，要学会为自己补血。

　　日常生活中补血的食物很多，像黑芝麻、南瓜、黑豆、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖等都是补血的食物。巧妙的搭配，补血功效很好，下面给大家介绍几项好吃有补血的食谱：

　　当归红枣排骨

　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

　　仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素c，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。