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女性更年期失眠吃什么好?

来源:康爱多网上药店   发布时间:2012年04月13日   
    温馨提示: 45-55岁是女性的更年期阶段,此时女性会出现心烦意乱、失眠、潮热盗汗等症状。其中,失眠困扰着许多的更年期女性。那么更年期女性失眠吃什么好呢?

  45-55岁是女性的更年期阶段,此时女性会出现心烦意乱、失眠、潮热盗汗等症状。其中,失眠困扰着许多的更年期女性。那么更年期女性失眠吃什么好呢?

  更年期失眠食疗方一:小米枣仁粥

  原料:小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克

  制作:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。

  用法:食用时,加蜂蜜,日服2次。

  功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

  更年期失眠食疗方三:远志莲粉粥

  原料:远志30克 莲子15克 粳米50克

  制作:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。

  用法:随意食用。

  功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

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