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怎么瘦肚子


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专业吸脂减肥 瘦腿的最快方法 减肥瑜伽

怎么瘦肚子最快 3个小瘦肚子小秘方

来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月27日
  •   这个季节,誓要要把肚子上的赘肉除掉。在平时的时候,随时提醒自己收紧小腹,就是保持小腹缩起紧绷的状态,可能刚开始的时候会觉得麻烦有点难,老是忘记,但只要坚持下来,习惯了后会对瘦小腹有非常好的效果。而久坐族和久站族平时也要注意站坐姿,坚持下来就能减去一些聚积于腹部的脂肪。

      一、收腹提臀动作,这个瘦腹动作看起来好像锻炼的是下腹,但其实是锻炼了腹直肌,因为直肌有一定长度。这个动作的做... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子最快 3步让你有效瘦肚子

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月25日
  •   轻轻一握,小蛮腰,估计是每个女孩梦寐以求的身材了,性感可爱的“小腰精”自然穿什么衣服都好看啦。但是由于长时间堆坐着或是不健康的作息时间以及产后等等诸多因素的阻挠下,很多女孩们不的不对着腰部丰盈的赘肉,和小肚腩唉声叹气了。那么,怎么瘦肚子最快?

      1、管住自己的嘴。

      以前试过很多减肥瘦身方法都不成功,因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功,关键就要忍住对食物的&... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    办公室怎么瘦肚子 运动无处不在

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月16日
  •   久坐不动,十分长肉!长时间坐在办公室工作,活动非常有限,枯燥之余还忍不住吃点小零食,这样一来腹部脂肪就会不断堆积,肚子上很容易就长出难看的赘肉,哪里还像气质优雅的办公室白领?分明就是居委会大妈!办公室要怎么瘦肚子?运动是无处不在的。

      上班工作了一段时间,身体和精神都有了小小的疲乏,老板好像也没有在附近监工……好的,手头上的工作先放一边,神不知鬼不觉的做一做办公室运动... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子最快 最快瘦肚子方法

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年01月02日
  •   中国人的审美标准中有一项必备的就是小蛮腰,可是如果有小肚腩,这个小蛮腰是怎么也体现不出来的。平坦的小腹是最让人羡慕的,可是因为学习或工作的关系,长时间坐着,又很少运动,肚子上的脂肪就积攒的厉害了。怎么瘦肚子最快呢?

      晚餐少吃是减肥的要诀,无论是瘦肚子还是其他地方,这都是必须要遵守的。如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,... [ 详细 ]

  • 分类:瘦肚子

    怎么瘦肚子和大腿 如何拥有迷人身材

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月25日
  •   肥胖和超重者年龄最小的18岁,无论在男或女,60岁以前的中青年人,随着年龄的增长,肥胖及超重的患病率均有逐渐上升趋势,50-60岁达到高峰,30岁以下的肥胖患病率为12.1%。那么,怎么瘦肚子和大腿?如何拥有迷人身材?

      瘦肚子的方法有:睡前100次推腹按摩:消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆... [ 详细 ]

  • 分类:局部减肥资讯

    怎么瘦肚子最快 需要做什么运动

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月07日
  •   上班族们整天都要坐在办公室,坐久了,容易出现小肚腩,肚子上一团赘肉,难看死了,又不能穿贴身秀身材的衣服,该怎么办呢?怎样才能瘦肚子?

      上班族mm不用怕,下面小编辑给你推荐一些瘦肚子的方法哦。

      睡前运动:

      躺卧曲膝:平躺,双手放两侧,膝盖呈90度,吐气并将膝盖拉往右肩,反复,再拉往左肩,重复10次,锻炼后腹肌肉。

      仰卧支腰:仰躺,双手掌托盆骨,支起下身... [ 详细 ]

  • 分类:运动减肥资讯

    怎么瘦肚子最快 运动减肥好方法

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2013年03月14日
  •   对于男士来说将军肚是一件很讨厌的事情,因此怎样才能减去将军肚对于他们来说是一件很重要的事情,那么究竟怎样才能达到成功减肥的效果?

      1腹部健美减肥操

      平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。

      自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会儿气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子和腰 哪种方法比较快

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月13日
  •   腹部有赘肉是性感身材的天敌,这个问题困扰了很多的MM。很多瘦腹瘦腰的方法比较复杂,也比较难坚持。那么,怎么瘦肚子和腰,哪种方法比较快?

      只要按照下面的方法坚持锻炼,两周就可以拥有人人羡慕的平坦小腹哦!

      瘦腹操第一式:

      慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。

      小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让呼吸跟动... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    剖腹产后怎么瘦肚子 什么方法好

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年11月13日
  •   有不少的年轻女性网友反应自身并不胖,但是就是腹部赘肉比较令人烦恼,另外就是刚怀孕生产后,你肚子一时间很难恢复往常。那么,剖腹产后怎么瘦肚子,什么方法好?

      小编为您介绍一些瘦腰收腹的方法,具体的方法现在为您详细介绍。

      1.左右同按手掌进行按摩的时候左右两边一起进行,压住腹部肌肉边缘部分的凹陷处,轻轻的将侧腹部网上按压,以画小圈圈的方式按摩30秒。

      2.腹部上提趴... [ 详细 ]

  • 分类:肚子减肥

    怎么瘦肚子 减肥操效果显著

    来源:康爱多网上药店 发布时间:2012年12月10日
  •   肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。尤其是肚子上的脂肪,让你痛苦不堪。那么,怎么瘦肚子?

      第一步:双腿交叉伸展式

      1.身体平躺于地面,面部朝上,膝盖弯曲,双脚分开。

    <... [ 详细 ]

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