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更年期怎么调理助睡眠?想要安睡就用“静心”

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年03月03日   
    温馨提示: 女性在更年期到了之后,要注意加强调养,来改善更年期所导致的不良症状。

  女性在更年期到了之后,要注意加强调养,来改善更年期所导致的不良症状。睡眠就是其中的问题之一。女性进入到了更年期,往往出现失眠多梦的症状,使得我们的精力下降,身体容易疲劳,需要及时调理。对于更年期我们应该如何调理失眠呢,调理的方法是什么,接下来给大家详细介绍一下更年期怎么调理助睡眠?想要安睡就用“静心”!

  更年期怎么调理助睡眠

  1、合理安排饮食

  女性在更年期调养的内容有很多,饮食上的调整也是非常关键的,不但要注意控制自己的进食量,而且还要注意饮食清淡,少吃过甜和含脂肪高的食品。同时,更年期女人要多吃高蛋白的食物,多吃含钙高的食物,多吃含纤维素高的食物等。

  2、保持乐观情绪

  想要做好更年期女性的调养,首先需要注意的就是保持积极、乐观、稳定的心态,以平和的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好,如养花、养鸟等,转移对病症的注意力,克服各种不良情绪。

  3、积极锻炼身体

  适当的运动是女性在更年期调养不可或缺的重要措施,不但可以有效增强体质,而且还能帮助控制体重,而且还可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚,记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。

  4、在医师的指导下服用药物或保健品

  40岁以后的女性失眠,它不是单纯的失眠,因为失眠是围绝经期(妇女绝经前后的一段时期,即更年期)症状的一种,所以想要缓解失眠还要从根上进行治疗。

  现代医学认为,女人40岁以后,卵巢功能开始衰退,导致女性雌激素水平下降,促卵泡生成素异常增高,同时身体出现各种不适症状,标志着女性进入更年期。

  治疗更年期,目前西医采用的主要是绝经激素治疗。但是这种治疗存在一定的风险:患乳腺癌的风险会有一定的提高;60岁之后使用该方法,患脑中风、凝血及静脉血栓栓塞疾病的风险也会提高。

  因为中国人和欧美人的体质有异,对于中国人来说,使用激素替代疗法,结果的不确定性会增加。对于有些不能使用绝经激素治疗的病人,像乳腺癌患者、子宫内膜癌患者和宫颈腺癌患者;或者是由于担心风险而不愿意采用激素治疗的病人,可以采用中成药进行治疗。

  传统中医认为,肝肾失调是更年期发生发展的主要原因。女人过了40岁,肾功能(属水藏精,主生殖生长与发育)衰退,肾水缺失无法滋养肝(女子以肝为先天之本),造成肝肾失调,五脏失衡,于是出现失眠、心烦、潮热盗汗、腰膝酸痛等症状。

  为了减轻对更年期女性的伤害,就要调养五脏,做到清、调、补同步,以达到身体的平衡、荷尔蒙的平稳,起到预防、改善、延缓衰老的作用,帮助女性平稳度过人到中年的多事之秋。以上这些,静心口服液都做到了。

  自1998年上市,静心口服液开始陪伴万千女性了解更年期、对抗更年期;21年过去了,其疗效越来越深入人心。

  静心口服液为天然本草配方,是在中医经典配方——清代《续名医类案》卷18“一贯煎”基础上进行加减,由13味纯中药配伍而成。

  配方顺应中医对更年期这一认知和治疗、调养方针,滋养肝肾,宁心安神,用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软、失眠多梦的辅助治疗,是国家专利认证治疗更年期的产品。

  因此,作为家人,静心口服液绝对是送给“妈妈”的惊喜,也是送给家人的惊喜。毕竟作为家中的灵魂人物,老妈的心情就是整个家庭氛围的晴雨表。

  看了上文的介绍,相信大家对于更年期怎么调理助睡眠都有了更多的认识。女性到了更年期,心态要及时调整过来,尽量减少负面情绪,应该是有积极乐观情绪进行治疗。这样有助于帮助度过更年期。

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