您好!欢迎来到康爱多网上药店! 我的订单 电话康爱多订购热线: (免长途)

睡眠不好容易早醒的人群有哪些,怎么调理?

来源:康爱多网上药店   发布时间:2021年11月29日   
    温馨提示: 若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠,不论是从调整体质,还是远期疗效上,都要优于强力镇静的西药。

  当今社会生活节奏快速,各种各样的原因让许多人患有不同程度的睡眠性障碍。而睡不好早醒就是睡眠障碍的症状之一,它不同于一般性失眠,痛苦程度并不亚于睡不着觉的人。早醒一般比正常睡眠早醒来两个小时以上,较为常见的就是在后半夜四点醒来却再也睡不着。那睡眠不好容易早醒的人群有哪些呢?他们又该怎么去调理呢?

  实际上,导致早醒的因素很多,但主要是有两类:一是精神因素,生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠,导致早醒。二是环境因素睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠,导致早醒。

  睡眠不好容易早醒的人群有哪些?接着往下看!

  一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面对未来人生中的重要抉择,学习任务不断加重,稍有不努力就会被人赶超。同时,亲友的关心,家人的期待,都在有形无形中带给他们心理压力。承受力稍差,考生就会夜不能寐,半夜醒来却无法再睡。如此循环反复的话,很可能导致心理防线崩溃。

  二是长期处于高压状态下的人。如职场白领每天都有做不完的工作,要加班加点,又担心工作做不完或做不好受上司训斥。工作压力得不到有效疏导,就可能郁郁寡欢。同时,他们为了赶工作,不断地摄入提神的东西,比如咖啡。工作上的心悸以及咖啡等成分的作用,早醒也就在所难免。

  三是思虑过多的人。思虑过多的人总是想一些无关紧要的东西,或者担心发生一些事情,或者无中生有,创造一些根本不可能发生的事情,而又深深沉迷于其中而不能自拔。这种人很容易兴奋,睡不着或者睡着了很快就醒来。

  四是适应能力较差的人。很多人到了一个新的环境,往往因不适合新的环境而睡不着或者只睡了很短的时间。早醒的原因可能是不适应那里的饮食,或者天气等等。

  若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠,不论是从调整体质,还是远期疗效上,都要优于强力镇静的西药。尤其,中医络病理论指导下的枣椹安神口服液,它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。

  枣椹安神口服液中药组方、安全有效

  枣椹安神口服液组方药性平和,甄选了酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花荷叶百合清热疏肝,合理的组方配伍具有养心安神、健脾生津、滋阴补肾、清心除烦、清热疏肝、改善睡眠的作用。可用于难以应对学业压力的学生、身体机能明显下降的老年人、工作压力大的上班族、内分泌紊乱的更年期女性等。

  在安全方面,枣椹安神口服液不会产生依赖性、成瘾性,也不会导致头晕、精神恍惚,非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循医嘱,按量服用进行调理。

  以上就是“睡眠不好容易早醒的人群有哪些,以及该怎么去调理?”的全部介绍了。对于我们来说好的睡眠质量非常重要,大家一定要保持规律的生活作息、和愉悦的心情,营造一种舒服的睡眠环境,如睡前冲个热水澡或听些舒缓的音乐,来帮助睡眠。

下载康爱多app 关注康爱多微信
分享到:

相关商品

    没有相关商品!

阅读了本篇文章的用户还阅读了

阅读了本篇文章的用户还提问了

据阅读为你提供的健康资讯