怎样可以有效的预防乳腺癌？

　　对于女性朋友来说，乳腺癌的带来的危害仅次于肺癌，患病情况较为严重的由于出现并发转移多种癌症，死亡率也是居高不下。医生介绍说，其实有大部分的乳腺癌患者是可以避免的，就是在于乳腺癌发现的不够及时，甚至是患者本身的一些行为促使乳腺癌的出现，没有得到有效的预防。那么，怎样可以有效的预防乳腺癌?

　　1、饮食调节和控制

　　适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。少吃一些辛辣和富含亚硝酸之类的食物。

　　2、乳房按摩预防乳腺癌

　　实践证明，乳房按摩可以有效的预防乳房的多种疾病出现，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。乳房按摩也是医生们强烈推荐给大家的一个预防乳腺癌的方法。

　　3、锻炼身体

　　要注意加强锻炼身体，身体的抵抗力上去了，自然可以预防各类疾病的出现。多沐浴一些阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

　　4、乳腺癌及时尽早治疗

　　发现乳腺癌建议及时尽早的采取治疗措施，因为癌细胞一旦开始活跃，如果不加以手术或者药物对乳腺癌细胞的抑制，乳腺癌细胞会不断的增长，甚至可能出现转移，治疗难度会明显增加。

　　千万别认为乳腺癌在家自己就可以控制，患者最好还是去正规的医院检查以及咨询一下专业的医生，在医生的专业指导下开始一些正规的治疗措施。